糖尿病はホルモンの一種であるインスリンの分泌異常によっておこります。インシュリンがない、もしくは効きが悪い場合に、血糖値、すなわち血液中のブドウ糖の量が通常よりも多くなることでいろいろな合併症が惹き起こされる病気です。
ブドウ糖とは、そもそも何でしょうか？
そして、どのように糖尿病は発症するのでしょうか？
ブドウ糖とは、穀類(ご飯、パン類、麺類)・いも類などに含まれるデンプン、つまり炭水化物が消化されたものです。
ブドウ糖は、体を動かすエネルギーとなるものですので体にとっては必須の物質です。しかし摂取しすぎてエネルギーとして使いきれなかったブドウ糖は体脂肪として蓄えられます。体脂肪になるのは脂肪分を摂取した時だけではないのですね。
本来ブドウ糖は脳や活動のエネルギーとして大切なものです。
さて、このブドウ糖を細胞に取り込むのに重要な働きをしているホルモンが、すい臓で作られるインスリンです。
すい臓で作られるはずのインスリンが作られない、もしくは作られているのに効きが悪いとどうなってしまうのでしょう。この場合、ブドウ糖が細胞に取り込まれにくくなってしまいます。そうするとブドウ糖は血液中に蓄積します。
このようにして血糖値が上がり、糖尿病となるのです。
血糖値が上がるだけでなく、細胞のほうもエネルギー不足になってしまいますね。
定期的な運動がインスリンの働きを活発にさせ、体脂肪を減らし、他の病気にかかりにくい体力をつけることになります。それで運動療法が糖尿病には勧められるのです。
しかし運動がインスリンの働きを活発にさせるので、運動量によっては低血糖になる危険性もあります。そのために医師との相談のうえで注意しながら運動することが必要ですね。
規則正しい食事や運動、薬は、このようにブドウ糖の量を調節するために重要なのです。
自分の体の仕組みを知って、栄養バランスのとれた食事や、血糖値を正常値に保つよう運動を続けること、適切な薬を利用が、体の健康を保つために必要なのですね。食事にしても運動にしても、バランスに気をつけることが大事でしょう。特定の栄養素だけを摂取しすぎるとか、運動も過度になったり不足したりでは体によくないということです。
また、糖尿病にかかっていない人も、食事や運動に気をつけることが糖尿病、その他の病気にかからないようことにつながります。
