糖尿病になった場合に病院でいわれることといえば、「たばこやアルコールをやめること」ですね。人によってはかなりつらいことかもしれません。
覚悟を決めてやめなければならないほど、たばこやアルコールは糖尿病に悪い影響を及ぼしてしまうのでしょうか。
まず、たばこの糖尿病への影響についてみて見ましょう。
もちろん、たばこは糖尿病に限らず肺がんなど様々な病気の発症率を上げる原因になっています。お酒と違って百害あって一利なしといえるでしょう。病気になる上、タバコ税もどっさり持っていかれるのでやめるに越したことはありません。
さて、煙草と糖尿病との関係をいいますと、糖尿病の高血糖が続くと血管障害が起こりますが、喫煙はその血管障害を加速する作用があります。
高血糖によって血液ドロドロ状態になってしまいがちなのですが、煙草はそれをさらに悪化させてしまいます。
また、たばこが害を与えるのは吸っている本人だけではありませんね。家族など周りの人にも影響があることはよく知られています。
そのため、あなたや家族の体を守るためにも禁煙をするべきです。
禁煙によって口寂しくなって太る人もいますが、もともとは煙草なんか吸っていなかったはずです。食事療法や運動療法によって血糖値や体重を管理できるようにしましょう。
アルコールの糖尿病への影響のひとつが、低血糖。
糖尿病なのに低血糖とはちょっと驚くかもしれません。
これには糖尿病の時に飲む薬などが関係しています。糖尿病の薬を飲んでいたりインスリン注射を使用している場合、お酒を飲むとアルコールがこれらに影響を与えます。薬やインスリンの血糖を下げる作用が長引いてしまってその結果低血糖になってしまうということです。
また、アルコールを飲むときのおつまみは塩分が多いので、食べ過ぎると高血圧を起こしやすくなります。
もちろんおつまみの食べすぎ自体、カロリーの取りすぎにつながります。これは糖尿病にはよくありません。
しかし、完全にアルコールが禁止されるというわけでもないようです。血糖や食事など生活管理がきちんと成されている場合は適度に飲んでもいいと指導される場合もあるようですね。しかしこれは患者自ら判断して飲んだりしてはいけません。あくまで医師の指導の下、適量を飲むようにしましょう。
長年の喫煙や飲酒の習慣を変えるのは容易ではないと思います。
しかし、自分や家族の体や生活を守ることは、とても大切なのです。命には代えられないはずです。
糖尿病である、ないに関わらず、しっかりと栄養バランスのとれた食事を取ることは、毎日を健康に過ごすうえでとても大切なことなのです。
